Desde marzo, de lo que más se habla en México y en muchas otras partes del mundo es sobre COVID-19. Y no es para menos, pues se trata de una pandemia que a todos nos pone en riesgo –aunque más a unos que a otros– y nos ha llevado, no solo a cambiar muchos hábitos, sino a reflexionar sobre aspectos en los que tal vez no habíamos puesto suficiente atención hasta ahora. Como psicóloga infantil, gran parte de mi trabajo en los últimos meses ha estado enfocado en dar orientación a los papás sobre todos estos cambios que la contingencia sanitaria ha traído consigo: la suspensión de clases presenciales, el trabajo desde casa, la incertidumbre que prevalece respecto a nuestro bienestar y el de nuestras familias… como todos saben, se trata de un fenómeno con muchas aristas que, de una manera u otra, han alterado nuestro ánimo y nuestra serenidad. Lee también Influenza: importante no confundirla con COVID-19. En cuanto a un posible contagio, las autoridades sanitarias han dado ya mucha información sobre los pasos a seguir desde que aparecen los primeros síntomas. Sin embargo, me parece que se ha dicho muy poco –tal vez nada– sobre el acompañamiento emocional que necesita recibir quien haya contraído esta enfermedad. Hablando específicamente de los niños, te comparto algunas recomendaciones sobre lo que
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Si una dieta bien equilibrada, con alimentos energéticos que contengan vitaminas y nutrientes, resulta esencial para un adulto, para tu hijo es fundamental, ya que le ayudará a reforzar su sistema inmunológico. La alimentación influye mucho en cómo nos defendemos de infecciones y otros padecimientos. Ahora, que por la pandemia de coronavirus nos encontramos en casa, es más fácil supervisar qué es lo que comen los niños, y agregar alimentos que les ayuden a combatir los virus de la mejor manera. Por eso te damos estas recomendaciones para fortalecer su sistema inmunológico. Alimentos que aumentan sus defensas Verduras Sabemos que las verduras son un alimento esencial para todo ser vivo. En el caso de los niños, que están en crecimiento, favorecen el desarrollo del sistema inmunológico debido a que contienen antioxidantes. La espinaca y el brócoli son alimentos ricos en ácido fólico, zinc y hierro, además de que proporcionan vitaminas, esenciales para fortalecer el sistema inmunológico. Huevo El huevo contiene vitamina B y selenio, que también son de gran importancia para desarrollar el sistema inmunológico, así como vitamina D natural, que ayuda a absorber el calcio, un mineral indispensable para la formación de los huesos. Una deficiencia de calcio puede producir osteoporosis en adultos o raquitismo en niños. Nueces Las nueces son esenciales, ya que contienen omega-3 (ácidos grasos). El omega-3
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Por Doctoranytime Salud Mental Cada 10 de octubre, desde 1994, se celebra el Día Mundial de la Salud Mental. La Organización Mundial de la Salud (OMS) realiza campañas para promover e impulsar el bienestar de la población. Este año en específico ha sido muy sensible en este sentido. El aislamiento y temor que ha traído consigo la pandemia por COVID-19 ha afectado tanto a adultos como a niños y jóvenes. Por ello, la OMS, junto con otras organizaciones asociadas, como la Federación Mundial de la Salud Mental y United for Global Mental Health, han pedido que se considere aumentar la inversión en la salud mental. La crisis durante el COVID-19 Durante el brote de coronavirus del 2020, muchos especialistas de la salud mental han llegado a la misma conclusión: la pandemia ha afectado no solo la salud física de muchos sino también el bienestar emocional de casi todos nosotros. La incidencia de casos de ansiedad, depresión y otras afecciones mentales ha sido más alta que nunca. Numerosos médicos coinciden con espanto en que los casos de auto-mutilación e intentos de suicidio se han disparado, de acuerdo con un artículo de Forbes, aunque no se tiene una cifra especifica, podría haber aumentado en un 20%. El impacto y la incertidumbre que ha traído consigo la pandemia ha sido abrumador para muchos;
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Besar a hijos en la boca Aunque para muchos papás se trata de una simple muestra de afecto, la psicóloga infantil Charlotte Reznick advierte que al ser la boca una zona erógena puede ser estimulada con un beso, lo que podría generar confusión en los niños. Besar a hijos en la boca Autora del libro El poder de la imaginación de tu hijo: cómo transformar el estrés y la ansiedad en éxito y felicidad, Reznick señala que los niños pueden asociar los besos en la boca con un aspecto sexual o romántico, como ve que ocurre entre sus padres, y después preguntarse qué significa que sus papás hagan lo mismo con él. Para la psicóloga Sally-Anne McCormack, en cambio, pensar que un beso en la boca puede confundir a un niño es como creer que el bebé podría desconcertarse por el hecho de ser amamantado, y niega que esto pueda llegar a suceder. Besar a hijos en la boca Lee también Un niño tiene derecho a no dar besos ni abrazos si no quiere. ¿Qué dice Xóchitl González, Directora de Psicología para Niños? Antes de discutir si los niños podrían confundirse sexualmente por ser la boca una zona erógena. Incluso antes de considerar la posibilidad de que haya una transmisión de bacterias, yo analizaría la situación desde un punto de
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Por Doctoranytime inteligencia emocional Las emociones tienen un papel muy importante en nuestra vida. Una gran parte de las decisiones que tomamos son influidas por ellas. Habrá personas con un dominio de su faceta emocional mucho más desarrollado que otras, pero esto no quiere decir que con el tiempo y la práctica no se pueda aprender. Una persona emocionalmente inteligente será capaz de gestionar sus emociones para lograr resultados favorables en sus relaciones con los que los rodean. La inteligencia emocional se refiere a la capacidad de percibir, valorar, expresar y gestionar las emociones; y a la habilidad para regular y entender emociones, sentimientos y entendimiento. Existen dos formas elementales de la inteligencia emocional: Inteligencia interpersonal: Tiene que ver con el otro; con entender y comprender las emociones ajenas y reaccionar de acuerdo a su estado anímico. Inteligencia intrapersonal: Hace referencia a uno mismo; a entender y comprender las propias emociones; a tomarlas en cuenta al momento de tomar decisiones regulándolas según la situación. ¿Cómo adquirir inteligencia emocional? Existen 5 elementos importantes que comprenden las capacidades de conectar y gestionar nuestras emociones, estos componentes incluyen: Autoconocimiento emocional: Conocer y reconocer las propias emociones y sentimientos, ubicar cómo influyen en nosotros. Advertir de qué manera el estado anímico afecta nuestro comportamiento, cuáles son los puntos débiles y cuáles las capacidades.
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Aunque ya se ha hablado mucho sobre. los beneficios de que los niños tengan una mascota, un estudio realizado en la Universidad de Cambridge viene a sumar información importante a favor. Lo que se propuso el equipo. de psicólogos y psiquiatras que participó en esta investigación. fue entender el rol que juegan los animales domésticos en las emociones de los niños. De acuerdo con el investigador Matt Cassel, a pesar de que las mascotas representan un importante apoyo emocional para los niños, hasta ahora no se le. había dado la debida importancia, pues suele reconocerse. únicamente el papel que juegan como compañeros de juego. Para el estudio, los expertos analizaron un total de 100 familias con niños de entre dos y 12 años de edad, y por lo menos una mascota. La investigación revela que aquellos. niños en alguna situación difícil en términos emocionales, como una enfermedad, el divorcio de sus padres o la muerte de un ser querido, acostumbran apoyarse de manera muy especial en sus mascotas para. superar el dolor que sienten. “Los niños no solo recurren a sus mascotas para sentir apoyo y compañía cuando enfrentan alguna adversidad, sino que lo hacen incluso más de lo que recurren a sus hermanos, a pesar de saber que sus mascotas no entienden realmente lo que están diciendo”, señala el
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