¿Todo bien en casa?

¿Todo bien en casa?

Por Elba Quintanilla Hace poco, una adolescente me comentó que había sufrido de bullying en su escuela porque sus compañeros se enteraron que iba al psicólogo y le decían que seguro estaba loca. Quiero que te tomes un minuto para volver a leer la última frase. ¿Es eso algo que tú también, como adulto, has pensado o has escuchado en tu círculo familiar o social? Si tu respuesta es afirmativa, ¿sabías que la salud mental no es solo la ausencia de trastornos mentales, sino un estado de bienestar y de consciencia respecto a tus capacidades para afrontar las tensiones de la vida? Bajo esta definición, ¿considerarías que es valioso fomentarla en ti y en tus seres queridos? Cuando he preguntado esto a papás o mamás, algunos responden algo así: “Si fuera necesario, lo haría pero de momento todos estamos bien en casa”. De nuevo, tómate un momento para reflexionar sobre las interacciones que se dan en casa, a través de estas preguntas… 1. ¿Has escuchado o dicho alguna de estas frases en casa? “Llorar es de niñas”. “El que se enoja, pierde”. “Ya cálmate y dime qué te pasa”. “¡Qué dramático eres!”. “Eres un flojo”. “Calladita te ves más bonita”. “Te ves fatal vestida así”. “Qué burro”. “¿Por qué no eres como tu prima?”. “Eres un malagradecido, después de todo lo que

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¿Cómo ayudar a tu hijo a concentrarse mejor en sus clases virtuales?

¿Cómo ayudar a tu hijo a concentrarse mejor en sus clases virtuales?

No es un secreto que la pandemia ha traído consigo bastantes desafíos, entre los que destaca el traslado de las actividades diarias al ámbito digital. Una de estas actividades es la educación, que se ha mudado a las pantallas en forma de clases virtuales. Han pasado ya varios meses y las escuelas junto con sus aulas se mantienen cerradas. Como consecuencia de ello, los profesores, al igual que los alumnos, junto con sus padres, siguen haciendo un gran esfuerzo para adaptarse a la modalidad en línea. clases virtuales Ha sido todo un reto trasladar las actividades escolares a las plataformas digitales. Tampoco ha sido sencillo adaptarse a esta nueva forma de enseñanza, pero poco a poco y con insistencia y dedicación se puede continuar aprendiendo desde casa. Quizá una de las preguntas que los padres se hacen con mayor frecuencia es cómo lograr que sus hijos se concentren a la hora de tomar clases. Te compartimos algunos consejos que te pueden llegar a ser útiles: Sé paciente Cualquier cambio de rutina puede traer consigo dificultades para adaptarse a la nueva modalidad. Algunos niños y adolescentes se acostumbrarán rápida y fácilmente al aprendizaje a distancia pero otros podrán tardar más tiempo. Quizá haya momentos en los que ni tu mismo entiendas qué está pasando y te desesperes, pero recuerda que los

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Recomendaciones para hacerte la prueba de cáncer de mama

Recomendaciones para hacerte la prueba de cáncer de mama

Por Doctoranytime cáncer de mama Debido a la pandemia, fue necesario suspender muchos procedimientos médicos optativos con tal de dar prioridad a necesidades urgentes y reducir el riesgo de la enfermedad. Meses después, ya que se ha detectado una baja en el índice de contagios, el sector salud empieza a programar análisis y exámenes para diferentes necesidades. Cáncer de mama Después del cáncer de piel, el cáncer de mama es el tipo más común de cáncer diagnosticado generalmente en mujeres. Y aunque este tipo de cáncer también puede afectar a los hombres, son las mujeres las más afectadas. Se le llama cáncer de mama debido a que se forma en las células de las mamas. El cáncer de mama se presenta debido a que algunas células mamarias comienzan a crecer de forma anormal, dividiéndose más rápido que las células saludables y acumulándose de forma que generan un bulto o masa. Se considera que las mujeres con antecedentes familiares de cáncer de mama tienen mayor riesgo de desarrollarlo. Sin embargo, la mayoría de las personas que padecen esta enfermedad no cuentan con antecedentes familiares. El cigarro y alcohol también pueden aumentar las probabilidades de desarrollar cáncer de seno. Cada año, millones de mujeres son diagnosticadas con cáncer de mama, y ahora que nos encontramos en pandemia por COVID-19, es importante tomar

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Influenza: importante no confundirla con COVID-19

Influenza: importante no confundirla con COVID-19

Por Doctoranytime influenza covid-19 La temporada de influenza está a la vuelta de la esquina y la COVID-19 sigue suelta en las calles. Al tratarse de dos virus de tipo respiratorio, una de las preocupaciones más comunes es saber cómo diferenciarlos. Por eso hemos preparado este artículo que te ayude a diferenciar los síntomas de influenza y COVID-19. La diferencia entre COVID-19 e influenza La forma más práctica de diferenciar entre coronavirus e influenza es a través de sus síntomas principales. Ambos virus causan fiebre y tos. En ambos pueden haber estornudos, pero esas son las únicas similitudes. Incluso el tipo de tos tiende a ser diferente, ya que en la influenza puede encontrarse constipado, lo que quiere decir que las vías respiratorias se encuentran inflamadas, pero el coronavirus generalmente causa tos seca. Además, tenemos otras diferencias en cuanto a síntomas: La influenza H1N1 y la influenza estacional son virus de vías respiratorias. La influenza se manifiesta de inmediato (en las primeras seis horas del contagio, regularmente). Este virus inicia con un ataque al estado general, fiebre, dolor de garganta, dolor al deglutir, dolores musculares, dolor de articulaciones y dolor de cabeza. El gusto y el olfato se pueden ver afectados también al perderse un poco. La COVID-19 tiene diferentes manifestaciones. Al inicio muestra síntomas gastrointestinales e incluso lesiones en

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Consejos para el aprendizaje en línea

Consejos para el aprendizaje en línea

Con la reciente pandemia por coronavirus, es común que muchas familias se pregunten cómo lograr un equilibrio entre jugar y estudiar. Estamos entrando en una modalidad de escuela en casa, la cual la mayoría de nosotros no estamos acostumbrados. De forma que nos preguntamos, ¿cómo pueden los padres delimitar los tiempos de juego y el tiempo de la escuela? aprendizaje en línea La nueva normalidad y la nueva escuela La educación en casa no es un concepto nuevo. Sin embargo, se ha adoptado como parte de la nueva normalidad debido a la pandemia. En esta nueva modalidad, y para evitar los contagios por coronavirus, las autoridades sanitarias de diversos países han decidido promover las clases en línea desde casa. Visto de manera positiva, esta nueva escuela reporta varios beneficios de los que nos podemos aprovechar: Reducción de gastos de transporte, alimentación, entre otros. Más tiempo para realizar labores en casa y ayudar a los niños con sus deberes escolares. Mayor convivencia entre padres e hijos tanto para labores académicas como no académicas. Oportunidades para que los padres se involucren y se incluyan en la enseñanza de sus hijos. Compartir más tiempo en los hobbies en común con los hijos. Refuerza los lazos familiares. Fomenta la responsabilidad y autonomía de los niños en el ámbito escolar, implicándose aún más en sus actividades.

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Inspira a tu hijo a ser mejor después de la contingencia

Inspira a tu hijo a ser mejor después de la contingencia

Inspira a tu hijo a ser mejor después de la contingencia Xóchitl González Muñoz Los rituales y los pensamientos positivos nos ayudan a lograr cosas, como poder visualizar una meta, por ejemplo. En los niños, estas herramientas son mucho más poderosas, ya que no tienen tantos bloqueos mentales como nosotros los adultos. Ellos se dejan ir más fácilmente, creen, tienen fe, lo ven posible… ¡aprovecha esta virtud en tu hijo y ayúdalo a ser una mejor versión de sí mismo!  Por eso te comparto este pequeño ritual, que tiene como base algunos lineamientos de arteterapia y de psicología positiva. Los niños lo integran muy bien y lo disfrutan mucho.  Busca un buen momento para que estén tranquilos.  Toca el tema de la pandemia, explicándole que se trata de un momento que va a quedar atrás. Cuando eso suceda, volveremos a poner el reloj en ceros, es decir, será un nuevo comienzo, y eso nos da la oportunidad de dejar en el pasado aquello que no nos gustó o que nos puso tristes. Lo más importante: ¡tenemos la oportunidad de reinventarnos y convertirnos en una mejor versión de nosotros mismos!  Pregúntale si le gustaría ser mejor o más feliz de lo que fue antes de la contingencia; si le gusta tener la oportunidad de empezar de nuevo y reinventarse.  Inspira a

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