Navegando entre emociones, redes y vínculos
Programa online para adolescentes de 12 a 15 años
En sí misma, la adolescencia es una etapa complicada debido a los cambios hormonales que se presentan y a que el cerebro todavía no está del todo desarrollado. Aunado a esto está el estrés que se puede estar viviendo en el entorno familiar, los cambios que la tecnología ha traído a sus vidas y, actualmente, la contingencia sanitaria en la que nos encontramos por la propagación del coronavirus, que a todos nos ha provocado muchas inquietudes y desajustes.
Partiendo de lo anterior, hemos creado este programa con el fin de impactar, no solo a corto plazo, sino en la manera en que los jóvenes enfrenten a partir de ahora los retos de su vida. El propósito es darles las herramientas necesarias para la toma de decisiones favorables para sí mismos, aspirando con ello a una vida más plena, identificando lo que sienten, lo que necesitan, y comunicándolo de manera asertiva.
Imparte: Elba Quintanilla, master en psicoterapia gestalt y global coach con certificación CCPT-1 psicotraumatología.
Objetivo general del programa
- Fomentar la autorreflexión y el desarrollo de la inteligencia emocional para enfrentar de manera resiliente los retos de la adolescencia. 100%
Sesión 1
Aclarando mi mente (miedo, ansiedad y gestión de pensamientos).
Objetivo:
Comprender la diferencia entre miedo y ansiedad. Practicar cómo identificar los pensamientos que generan ansiedad.
17 de noviembre, de 18:00 a 19:30 horas.
Sesión 2
Aligerando mi corazón (tristeza, duelo y pérdidas)
Objetivo:
Identificar momentos de tristeza y duelo en su vida. Practicar la sensación corporal y la expresión de la tristeza.
24 de noviembre, de 18:00 a 19:30 horas.
Sesión 3
Comunicando con seguridad (enojo, manejo de límites, derechos asertivos, respeto y responsabilidad en mis interacciones)
Objetivo:
Que conecte con su enojo e identifique sus necesidades insatisfechas y cómo canalizarlas de manera positiva a través de la asertividad.
1 de diciembre, de 18:00 a 19:30 horas.
Sesión 4
Comprometiéndome con mi presente y mi futuro (autocuidado, gestión de riesgos, sustancias, hábitos, redes sociales y relaciones)
Objetivo:
Aprender los principios básicos del autocuidado para la gestión de riesgos en sus vínculos de amistad, pareja y navegación en redes sociales.
8 de diciembre, de 18:00 a 19:30 horas.
Sesión con papás
Domingo 13 de noviembre, a las 11:00 horas
Todas las sesiones se llevarán a cabo vía Zoom.
Inversión
2,900 pesos mexicanos
Pronto pago (antes del 30 de octubre): 2,400 pesos mexicanos