5 claves para la felicidad de un niño, según la ciencia

5 claves para la felicidad de un niño, según la ciencia

Muchas veces me cuestiono si estaré criando bien a mis hijos y si les estaré dando las herramientas adecuadas para que lleguen a ser adultos amables, empáticos, cariñosos, exitosos pero, más que nada, felices.   En la actualidad, nuestros hijos están creciendo rodeados de nuevas tecnologías y avances científicos muy acelerados. Su realidad es distinta a la nuestra, por lo que muchas veces nos sentimos abrumados y confundidos. Por eso siempre es un soplo de aire fresco encontrar información científica que nos dé una palmada en la espalda a los que elegimos la crianza consciente y nos dice “lo estás haciendo bien”.  En este caso, psicólogos de la Universidad de Harvard, quienes basados en el análisis de estudios científicos, han revelado lineamientos para criar niños exitosos y compasivos. En este artículo haré una bajada de estas directrices según mi punto de vista y con acciones concretas que practicamos en mi familia para avanzar en esta hermosa y desafiante tarea: 1) Tiempo de calidad y atención genuina Los niños que pasan tiempo de calidad de manera regular con sus padres aprenden a ser compasivos y amorosos a través de los lazos que forjan con ellos. Por eso es importante que durante este tiempo seamos afectuosos y mostremos un genuino interés por sus actividades y comportamientos, felicitándolos por sus logros y su espíritu

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¿Qué es la resiliencia y por qué es importante inculcársela a tu hijo?

¿Qué es la resiliencia y por qué es importante inculcársela a tu hijo?

La resiliencia es la capacidad que poseen las personas para adaptarse y afrontar los cambios y dificultades de una manera positiva. Aunque algunos niños parece que traen desde su nacimiento cierta capacidad de tolerancia a las frustraciones, los problemas o enfermedades, también es posible aprenderlas. La resiliencia puede verse como una capacidad que ampliada, que podría incluir cualidades como esperanza, tolerancia, resistencia, adaptabilidad, recuperación ante adversidades, facilidad para la solución de problemas e iniciativa. Los niños resilientes suelen responder adecuadamente frente a los problemas cotidianos, son más flexibles y sociables, y tienden a tener una buena capacidad de autorregulación emocional  y autonomía. Podríamos enumerar sus características así: Tienen una buena autoestima Son seguros y saben pedir ayuda si la necesitan Enfrentan constructivamente la competencia y aprenden de los propios errores Tienen mejores y más eficaces estilos de afrontamiento Son optimistas y muestran una mayor tendencia a manifestar sentimientos de esperanza Son capaces de ver los problemas como retos y abordarlos desde diferentes perspectivas. Son creativos. Son empáticos Tienden a ser solidarios Tienen un buen sentido del humor Estos rasgos y habilidades tienen un componente genético, pero pueden verse reforzados por la influencia positiva del medio familiar en la vida del niño. Factores que favorecen la resiliencia en los niños Apego parental Desarrollo de intereses y vínculos afectivos externos Clima educacional sincero y capaz de establecer

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8 puntos esenciales para criar a un niño feliz

8 puntos esenciales para criar a un niño feliz

Lo que hace felices a los niños podría sorprenderte. Los expertos en desarrollo infantil que estudian el tema afirman que la felicidad no es algo que puedes darle a un niño como un regalo. Es algo que les puedes enseñar. Edward Hallowell, psiquiatra y autor de The Childhood Roots of Adult Happiness (Las raíces infantiles de la felicidad adulta), dice que los niños demasiado mimados, ya sea porque reciben demasiados juguetes o porque se les resguarda de sentirse incómodos emocionalmente, son más propensos a ser adolescentes aburridos, cínicos e infelices.  “Los mejores indicadores de felicidad futura son internos, no externos”, asegura Hallowell, quien enfatiza la importancia de ayudar a los niños a desarrollar recursos internos que puedan utilizar a lo largo de sus vidas. Afortunadamente, no tienes que ser una experta en psicología infantil para animar a tu hijo a encontrar la fuerza interior y la sabiduría que se requieren para superar los altibajos de la vida. Con paciencia y flexibilidad, cualquier padre de familia puede establecer las bases para una vida llena de felicidad. Aprende a leer las emociones de tus hijos Tu pequeño seguramente sabe muy bien cómo demostrarte cuándo algo lo hace feliz o lo entristece. Su carita se ilumina con una enorme sonrisa cuando llegas a casa o llora desconsoladamente cuando no encuentra su adorado osito de peluche. Pero, aun

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Seis claves para la felicidad que debes enseñarles a tus hijos

Seis claves para la felicidad que debes enseñarles a tus hijos

Cada vez está más claro que el tesoro más codiciado de nuestros tiempos no tiene que ver con hacerse millonario ni con encontrar la fuente de la eterna juventud, sino con hallar la clave de la felicidad, un concepto abstracto, subjetivo y difícil de definir, pero que está en boca de todos. Incluso es materia de estudio en la prestigiosa Universidad de Harvard. Durante varios años, algunos estudiantes de Psicología de esta universidad norteamericana han sido un poco más felices, no solo por estudiar en una de las mejores facultades del mundo, sino porque han aprendido a través de una asignatura. Su profesor, el doctor israelí Tal Ben-Shahar, es experto en Psicología Positiva, una de las corrientes más extendidas y aceptadas en todo el mundo y que él mismo define como “la ciencia de la felicidad”. Tal Ben-Shahar sostiene que la alegría se puede aprender, del mismo modo que uno se instruye para esquiar o para jugar golf: con técnica y práctica. Para Tal Ben Shahar, “no tienes que ser perfecto para llevar una vida más rica y más feliz”. El secreto parece estar en aceptar la vida como es, lo cual, según sus palabras, “te liberará del miedo al fracaso y de unas expectativas perfeccionistas”. Estos son sus seis consejos principales para sentirse afortunado y contento: Perdona tus fracasos. Es

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Papás felices, hijos felices

Papás felices, hijos felices

Mucho hemos leído, escuchado y platicado acerca de cómo educar a nuestros hijos para que sean felices. Si bien cada generación es diferente, existe una regla esencial y es que hablemos de la época que sea, los ingredientes mágicos son el cariño y la alegría que logramos transmitir a nuestros pequeños. Si te estás preguntando qué hacer para que tus hijos sean más felices, la respuesta es simple: depende de la edad del niño, de su personalidad, de cómo se ha creado el vínculo con sus padres y, sobre todo, de cómo tú, papá, estás haciendo tu labor. Si consideras que como papá no eres muy expresivo, te recomendamos tomar en cuenta estos consejos para empezar a serlo; ahora que si te identificas como un rotundo apapachador, estas mismas recomendaciones podrían servirte para no pasarte de la raya y evitar el riesgo de impedir la autonomía y el control emocional de tu hijo. Practica la felicidad Lo que hace feliz a nuestros hijos puede llegar a sorprendernos, ya que su capacidad de asombro es inmensa. Como papás no podemos regalarles la felicidad pero sí podemos enseñárselas. ¿Cómo? ¡Practicándola! Cuando un papá o una mamá se siente feliz, contento con sus propias actividades, es mucho más fácil que transmita felicidad a quienes lo rodean (empezando por su propia familia). En cambio,

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